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餅干、糕點、飲料、泡面,為何不能吃這些好吃的食物?

文章來源:養老信息網 作者:珊珊 發布日期:2017-11-13 11:11:07
瀏覽次數:正在加載次數網友評論: 1
標簽: 泡面 天然食物

當今無論是大城市、還是農村,泡面大家都非常熟悉,火車上、長途大巴上、夜晚外加班的辦公室、出行途中等,處處可見人們吃泡面情景,總之,生活中充滿著如餅干、糕點、飲料、泡面……等美味的食物,但是為什么總有人會告訴我們,這些東西少吃甚至是不要吃呢?下面養老信息網小編和大家一起來了解這些食物。

為何不能吃這些好吃的食物?

在我們購買或是吃下這些諸如上述所說的食物之前,必須先想一想,除了美味之外它還帶了給我們什么?

經過加工的食物,不僅會失去身體所需的天然營養成分,還增加了許多道“工法”以及其他不必要的化學添加物,如抗氧化劑、膨脹劑、防腐劑等,這些添加物雖然合法,但對于身體健康的影響與否仍有待商榷。

針對加工食品來講,最常拿來舉的例子就是泡面。泡面不但熱量高且營養不均衡,其熱量主要來自碳水化合物和飽和植物油脂;除了熱量之外鹽份亦是過高,其實加工食品如薯片或膨化食品也都一樣,由于它的油分很高,若放太久油脂便會氧化,因此廠商必須添加一些抗氧化劑來推遲里面的油脂變味。之前養老信息網發表過一篇文章《愛吃泡面 小心心臟病、糖尿病、中風侵襲》,有興趣的老年朋友可以了解一下。

餅干、糕點、飲料、泡面,為何不能吃這些好吃的食物?

食物對人體的影響

我們所吃下的食物,成分與能量都會被身體分解、儲存、使用,所以在吃下肚之前,是否想想:“這是我所需要的嗎?吃下這些東西對我的健康有什么影響嗎?”

如果是徒有熱量而無營養的話,則“盡量避免”,所謂的“盡量避免”,并不是完全不吃,而是盡可能地少吃,不論從事什么都應以循序漸進為基準,當然對于食物也一樣。

食物中常見的營養素為碳水化合物、脂肪、纖維素、蛋白質以及水分;不偏重其中一項,均衡攝取才是保障健康的方法。

餅干、糕點、飲料、泡面,為何不能吃這些好吃的食物?

那我們還有什么可以吃?

營養素通常在裝罐或是做其他加工處理時會些微或大量地流失,所以,食用各種新鮮或是新鮮急凍的蔬菜、水果或是其他天然的食品,讓我們每天補足多種身體所需要的營養素。

在理想的情況下,我們可以改采有機、天然食物飲食;這種形態的飲食涵括各種不同顏色的新鮮水果及蔬菜、堅果和豆類、天然未經處理的油、全脂牛乳或羊乳,天然農場產出的蛋、家禽及肉類。如果這些食物是可取得的,大家都應盡量采用這些有質量的食物。

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寶拉的個人圖像
寶拉 發表于 2018-08-14 09:24
1樓
沒錯,飲食健康不可忽視,少吃垃圾食品百利無害,感謝分享
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